每天滚背5分钟，肩开了，背直了，脊柱也柔软了，腰腹紧致，整个人被拉长了#瑜伽#拉伸

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#瑜伽轮 #瑜伽轮式的练习方法 #瑜伽轮平衡练习 #瑜伽轮的正确使用方法

2025-08-19 23:24:18

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每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。#开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #居家锻炼

2025-08-31 12:10:00

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每天坚持滚背50次 不仅开肩美背 而且身体也会越来越柔软#瑜伽 #居家锻炼 #开肩美背#拉伸#瑜伽轮

2025-09-09 12:56:37

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在家做哑铃训练居然这么有效，每周打卡4 - 5次，每次练后穿衣服都更好看了#哑铃 #改善体态 #改善含胸驼背 #瘦手臂拜拜肉 #练背

2025-10-19 13:40:06

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Slamble新款美式运动速干短袖！39加运费险性价比绝了！面料速干透气不闷汗！#slamble #透气速干衣 #正肩短袖 #显身材穿搭 #男生穿搭

2025-10-19 13:40:06

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#感谢抖音平台🙏🙏 #车灯 #车灯升级 #车灯改装

2025-10-19 13:40:06

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双肩包包女百搭尼龙布包慵懒质感小背包防水大容量牛津布手提背包#户外#好物#百搭#大容量#实用

2025-10-19 13:40:06

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2025-10-19 13:40:06

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马上开学了，孩子的书包准备好了吗#书包 #书包推荐 #李宁书包 #品牌书包推荐 #初高中书包

2025-10-19 13:40:06

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姐妹们帮我看看新入手的反季羽绒服怎么样 #羽绒服 #黑钻PRO拒水绒 #骆驼 #羽绒服这么穿超好看 #每日穿搭

2025-10-19 13:40:06

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2025-10-19 13:40:06

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2025-10-19 13:40:06

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2025-10-19 13:40:06

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