垮脸背厚！？你就这么练！收藏好！这套超详细！保姆级练背教程！每天10分钟跟我一起练吧#垮脸自救 #练背不垮脸 #薄背#拉力器的正确锻炼方法 #居家锻炼

满毅【15磅-90磅】6档力度可拆卸拉力器开肩美背瑜伽结实耐用拉力绳

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每天练习100个，背薄了，手臂细腰，腰围也小一圈#开肩美背 #居家锻炼

2025-07-17 09:24:17

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姐妹听我一句劝吧！脸部松松垮垮的，就去练背！不要再整那些花里胡哨的了！分享四个动作，把背练薄的同时还能提升气质，下一个气质女神就是你！ #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #改善含胸驼背 #垮脸自救 #居家锻炼

2025-08-01 21:02:34

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想要胸部练得饱满挺拔力量训练少不了，这套动作对你有帮助！#居家锻炼 #胸部训练 #胸型改善 #塑形

2025-08-09 12:47:14

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四分钟拉力绳美背薄背跟练版～每天坚持4-6组。15天打造少女背#居家锻炼#变美变瘦变好看 #开肩美背 #好身材练起来

2025-08-09 17:24:14

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2025-07-21 10:00:00

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2025-07-21 10:00:00

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2025-07-21 10:00:00

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2025-07-21 10:00:00

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2025-07-21 10:00:00

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2025-07-21 10:00:00

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2025-07-21 10:00:00

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2025-07-21 10:00:00

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