臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来

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臂力棒的正确用法你知道吗？动作练对了，才能练出挺拔身姿，拿下肩宽腰细薄肌身材。#居家锻炼 #好身材练起来 #自律 #臂力棒

2025-08-09 21:45:35

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2025-08-26 11:19:34

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臂力棒好是好，但是要做对方法，不然问候你的下巴！#臂力棒 #健身干货 #居家训练 #手臂训练 #胸肌训练

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