这几个动作练起来！ 全程沉肩肩不发力！！ 每天4-6组再见壮手臂！！！ 再见拜拜肉拥抱纤细天鹅臂！！！ 夏天想穿小吊带的姐妹赶快练起来！！！ 在家就能练，坚持巨简单的动作，赶紧收藏打卡地#居家锻炼 #瘦背瘦手臂 #少女背 #挺拔身姿 #改善含胸驼背

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女人过了30+如果不做力量训练，即使瘦下来身上的肉也松松软软，每天一首歌时间，还你紧致有型身材#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #瘦手臂 #肩背训练

2025-07-30 08:15:32

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鹰嘴骨折术后108天，还有一点伸不直，心态好的时候够用就行，崩溃的时候不练又不死心，太累了。。。#骨折恢复记录 #鹰嘴骨折康复训练 #鹰嘴骨骨折 #肘关节伸不直 #肘关节僵硬

2025-08-18 19:21:30

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2025-10-01 18:27:45

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2025-08-05 22:01:50

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别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身

2025-08-05 22:01:50

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2025-08-05 22:01:50

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越来越向宋江老师看齐了 #健身 #健身穿搭 #撸铁女孩 #帅就完事了 #一揽子装个啥

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新型霸王梱#钓鱼人 #钓鱼人的日常 #钓鱼技巧 #钓鱼野钓 #钓鱼人的精神无人能比

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