健身不是为了取悦别人，而是为了超越自己，每天坚持掰200下 神清气爽 真的很过瘾！女生新手建议选20公斤 男生选40公斤#居家锻炼 #臂力棒 #紧致手臂告别拜拜肉 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己

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2025-07-13 18:44:49

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每天坚持运动💪越练越有瘾，新手从最简单的臂力棒开始吧！初学者女20/30公斤，男30/40公斤起步#臂力棒#胸肌训练 #腹肌马甲线

2025-07-19 13:06:44

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2025-08-06 10:01:16

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#臂力棒大挑战 每天坚持掰200个，锻炼肩膀胸肌手臂力量，手臂线条越来越好看！整个人越来越精神！#臂力棒 #臂力棒练习 #居家好物

2025-08-10 17:32:36

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2025-09-24 16:44:19

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