改善体态码住这4⃣️个动作！练完才知道有多香，每个动作20个为1组，练4组！！！#力量训练 #居家锻炼 #健身干货 #开肩美背#肩背不紧致的看过来

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没别的，练就对了！#练胸动作 #哑铃健身 #哑铃卧推 #居家锻炼 #撸铁女孩

2025-07-18 23:50:47

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力量运动也要简单点动作不要学太多，几个经典动作重复做#居家锻炼 #哑铃划船 #宝妈健身 #女子塑型

2025-09-18 21:28:11

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普拉提教练推的这组哑铃动作简单但有用！每天怼20分钟，夏天美美穿小裙子#哑铃 #改善体态 #改善含胸驼背 #瘦手臂拜拜肉 #练背

2025-07-28 17:14:53

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2025-08-16 15:56:44

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