视频列表
视频分类
视频
达人
发布时间
点赞量
操作
在家做俯卧撑啊,如果你的胸部老是没有感觉,那么今天我来教你用一根拉旗,我们在家做四个动作也能练出这样好看又饱满的胸部啊,记得跟我一起来。首先呢就是我们要将这个拉力器卡在肩胛骨的位置,然后让胸肌发力向前去推,那么这个动作可以锻炼到我们胸部整体。紧接着我们要改变轨迹,向中间去做夹胸,这个动作可以锻炼到我们的胸肌中缝,然后我们再向下去做推胸,他可以锻炼到我们的下胸和我们整个胸肌的一个外延。最后就比较关键了,我们要将拉力器卡在腰间。然后胸肌发力向上去提拉,这个动作可以锻炼到我们的上胸,可以让你上胸变得更加饱满。以上这四个动作为一组,每个动作我们做十五次左右,那么拉力器呢?它也是有不同的阻力的,去挑一个适合自己的。#制造 #涨见识 #源头实力厂家 #精品推荐 #工具
2025-09-08 13:57:10
10
上一页
1
...
3765
3766
3767
3768
3769
3770
3771
3772
3773
3774
3775
3776
3777
3778
3779
3780
3781
3782
3783
3784
3785
3786
3787
3788
3789
3790
3791
3792
3793
3794
3795
3796
3797
3798
3799
3800
3801
3802
3803
3804
3805
3806
3807
3808
3809
3810
3811
3812
3813
3814
3815
3816
3817
3818
3819
3820
3821
3822
3823
3824
3825
3826
3827
3828
3829
3830
3831
3832
3833
3834
3835
3836
3837
3838
3839
3840
3841
3842
3843
3844
3845
3846
3847
3848
3849
3850
3851
3852
3853
3854
3855
3856
3857
3858
3859
3860
3861
3862
3863
3864
3865
...
3883
下一页